Kursangebot
Entdecke die Kraft des gemeinsamen Trainings. Unsere vielfältigen Gruppenkurse bieten dir die perfekte Mischung aus Motivation, Spaß und effektivem Training – für jedes Fitnesslevel.
Unsere Kursvielfalt
Von intensiven Cardio-Workouts bis zu entspannenden Yoga-Sessions – unser Kursangebot ist so vielfältig wie unsere Mitglieder. Finde deinen perfekten Kurs und lass dich von unseren erfahrenen Trainern motivieren.
Fitness & Cardio – Dein Weg zu mehr Ausdauer
Unsere Fitness- und Cardio-Kurse sind perfekt für alle, die ihre Ausdauer verbessern und Kalorien verbrennen möchten. Mit hochintensiven Workouts und motivierender Musik machst du dein Training zum Erlebnis.
- ✔ Bodyshape – Intensives Intervalltraining
- ✔ Indoor Cycling – Ausdauer auf dem Rad
- ✔ Step-Workout – Koordination & Fitness
- ✔ Zumba – Tanz & Fitness kombiniert
Warum Gruppenkurse?
Gruppenkurse bieten dir zahlreiche Vorteile gegenüber dem Einzeltraining. Entdecke, warum gemeinsames Training so effektiv ist.
- 💪
Motivation durch die Gruppe
Trainiere in einer motivierenden Gruppe und profitiere von der gemeinsamen Energie. Gemeinsam erreichen wir mehr!
- 🎯
Professionelle Anleitung
Unsere erfahrenen Trainer begleiten dich durch jede Einheit und stellen sicher, dass du die Übungen korrekt ausführst.
- ⏰
Feste Trainingszeiten
Mit festen Kurszeiten integrierst du dein Training optimal in deinen Alltag. Keine Ausreden mehr!
Fit for Friends Kursplan
Hier findest du alle aktuell angebotenen Kurse. Bitte melde dich mindestens 30 Minuten vor Kursbeginn an der Rezeption an.
Montag
Bodyshape
- Tag
- Zoom
- Uhrzeit
- 09:00 – 10:00
- Kategorie
- Ausdauertraining
- Beschreibung
- Bodyshape bringt dich innerhalb kürzester Zeit zum Schwitzen. Ein kraftvolles und intensives Intervall Training des gesamten Körpers.
Yogilates
- Tag
- Zoom
- Uhrzeit
- 10:00 – 11:00
- Kategorie
- Body & Mind
- Beschreibung
- Ganzkörperübungen zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Balance. Für einen geschmeidigen Körper und ruhigen Geist
Fitness Dance
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 11:00 – 12:00
- Kategorie
- Ausdauertraining
- Beschreibung
- Fitness Dance ist eine Mischung aus Fitness und Tanz. Es ist ein intensives Training für den Körper und der Geist.
Rücken Workout
- Tag
- Zoom
- Uhrzeit
- 18:00 – 19:00
- Kategorie
- Muskeltraining
- Beschreibung
- Rücken Workout ist ein muskuläres Training für den Rücken. Es ist ein intensives Training für den Körper und der Geist.
BodyPump
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 19:00 – 20:00
- Kategorie
- Muskeltraining
- Beschreibung
- BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Angetrieben von Musik liegt der Schwerpunkt auf Wiederholung und Bewegung mit der Gewichtstärke deiner Wahl.
Indoor Cycling
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 20:15 – 21:15
- Kategorie
- Ausdauertraining
- Beschreibung
- Das Beste um die Kondition zu verbessern. Fahren Sie zur Musik in der Gruppe Fahrrad und lassen Sie sich von der guten Laune anstecken.
Dienstag
Yoga
- Tag
- Zoom
- Uhrzeit
- 09:00 – 10:15
- Kategorie
- Body & Mind
- Beschreibung
- Ganzkörperübungen zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Balance. Für einen geschmeidigen Körper und ruhigen Geist
Zumba
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 18:30 – 19:30
- Kategorie
- Ausdauertraining
- Beschreibung
- heißer Rhythmus und Tanz bringen deinen Körper zum Vibrieren. Mit Zumba® bewegst du dich zu exotischen Klängen und kraftvollen Latino-Rhythmen um Kondition und ein gutes Körpergefühl zu erlangen.
Vinyasa Yoga
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 19:30 – 20:45
- Kategorie
- Body & Mind
- Beschreibung
- Vinyasa beschreibt eine fließende, dynamische Form von Yoga, die mit dem Atem in Verbindung steht. Yogastellungen (Asanas) werden aneinandergereiht und in einem fließenden Zusammenspiel im Rhythmus der Atmung durchgeführt.
Mittwoch
Bauch, Beine & Po
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 09:30 – 10:15
- Kategorie
- Muskeltraining
- Beschreibung
- schweißtreibend, intensiv und spaßig. Training mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten. Für deine Wunschfigur.
Rücken Fit
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 10:15 – 11:15
- Kategorie
- Muskeltraining
- Beschreibung
- schult Koordination und Bewegungssteuerung. Bauch, Rücken und Tiefenmuskulatur wird gekräftigt, sowie die Wirbelsäule mobilisiert. Für alle die ihren Rücken fit bekommen u. die innere Kraft fördern möchten oder erst gar keine Rückenbeschwerden zulassen wollen.
Full-Bodyworkout
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 18:30 – 19:30
- Kategorie
- Muskeltraining
- Beschreibung
- ein umfassendes, intensives Ganzkörpertraining, mit dem du mentale Spannungszustände abbauen kannst und deinen Körper effektiv straffst. Bringe tief liegende Muskeln in Form und kurble Deine Fettverbrennung an durch den ständigen Wechsel von Aktion und Ruhe.
Indoor Cycling
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 19:30 – 20:30
- Kategorie
- Ausdauertraining
- Beschreibung
- Das Beste um die Kondition zu verbessern. Fahren Sie zur Musik in der Gruppe Fahrrad und lassen Sie sich von der guten Laune anstecken.
Donnerstag
Pilates/Reha
- Tag
- Zoom
- Uhrzeit
- 08:30 – 09:30
- Kategorie
- Body & Mind
- Beschreibung
- Pilates/Reha ist ein muskuläres Training für den ganzen Körper. Es ist ein intensives Training für den Körper und der Geist.
Indoor Cycling
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 09:30 – 10:30
- Kategorie
- Ausdauertraining
- Beschreibung
- Das Beste um die Kondition zu verbessern. Fahren Sie zur Musik in der Gruppe Fahrrad und lassen Sie sich von der guten Laune anstecken.
Yoga
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 18:00 – 19:30
- Kategorie
- Body & Mind
- Beschreibung
- Ganzkörperübungen zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Balance. Für einen geschmeidigen Körper und ruhigen Geist
BodyPump
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 19:30 – 20:30
- Kategorie
- Muskeltraining
- Beschreibung
- BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Angetrieben von Musik liegt der Schwerpunkt auf Wiederholung und Bewegung mit der Gewichtstärke deiner Wahl.
Freitag
Rücken Fit
- Tag
- Zoom
- Uhrzeit
- 08:30 – 09:30
- Kategorie
- Muskeltraining
- Beschreibung
- schult Koordination und Bewegungssteuerung. Bauch, Rücken und Tiefenmuskulatur wird gekräftigt, sowie die Wirbelsäule mobilisiert. Für alle die ihren Rücken fit bekommen u. die innere Kraft fördern möchten oder erst gar keine Rückenbeschwerden zulassen wollen.
Step-Workout
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 09:30 – 10:30
- Kategorie
- Ausdauertraining
- Beschreibung
- Ein Herzkreislauftraining mit Verwendung eines Steps kombiniert mit einem Kräftigungsteil zum Bodystyling in Form eines Intervalltrainings.
Body & Mind
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 17:30 – 18:30
- Kategorie
- Body & Mind
- Beschreibung
- In diesen Kurs lernst du zur Ruhe zu kommen sowie deinen Körper und Geist bewusst wahrzunehmen. Zudem erlernst du unterschiedliche Entspannungsmethoden wie autogenes Training oder progressive Muskelentspannung (PMS).
Samstag
BodyPump
- Tag
- Studio
- Uhrzeit
- 14:30 – 15:30
- Kategorie
- Muskeltraining
- Beschreibung
- BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Angetrieben von Musik liegt der Schwerpunkt auf Wiederholung und Bewegung mit der Gewichtstärke deiner Wahl.
Sonntag
Rücken Fit
- Tag
- Zoom
- Uhrzeit
- 09:15 – 10:15
- Kategorie
- Muskeltraining
- Beschreibung
- schult Koordination und Bewegungssteuerung. Bauch, Rücken und Tiefenmuskulatur wird gekräftigt, sowie die Wirbelsäule mobilisiert. Für alle die ihren Rücken fit bekommen u. die innere Kraft fördern möchten oder erst gar keine Rückenbeschwerden zulassen wollen.
Mobility
- Tag
- Zoom
- Uhrzeit
- 10:15 – 11:15
- Kategorie
- Body & Mind
- Beschreibung
- Dehn- und Mobilisationsübungen für eine größere Beweglichkeit und bessere Körperhaltung. Löst Verspannungen und verbessert die Durchblutung des Bindegewebes. Die Muskulatur bleibt geschmeidig und elastisch.
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- ✔ Regelmäßige Community-Events
- ✔ Gemeinsame Challenges
- ✔ Unterstützende Kursatmosphäre
- ✔ Neue Kontakte & Freundschaften
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